Фитнес — концепция экстрима
Общеизвестно и общепризнанно, что занятия горными лыжами или сноубордом оказывают мощное оздоравливающее воздействие на организм занимающихся. Сверхмощное! При этом, заметим, заниматься спусками с гор по снегу могут люди любого возраста. Что и наблюдается по всему белому свету.
За счёт чего оздоровление? Очень большая нагрузка на ноги. Работают все мышцы ног, туловища. Лёгкие, сердце, сосуды интенсивно работают, обеспечивая работу мышц. Уступающее-преодолевающая работа. Ничего особенного. Работа и работа. Но!
Все эти мышцы, сосуды, внутренние органы обслуживают и духовные потребности организма – и это терапия счастьем, которым наполняется душа. В результате — оздоравливается организм и личность (опять мы вынуждены вспомнить известное любимое всеми изречение о том, что «горные лыжи, может быть, не являются счастьем, но вполне могут его заменить!»).
Но ни фигуры, ни осанки спуски с гор не улучшают. Тело лыжника и сноубордиста нуждается в корригирующих воздействиях физических упражнений вне сферы спусков с гор. При этом коррекцию фигуры и осанки можно бы и не считать неотложной затеей, но! Позвоночник и суставы ног, особенно коленные суставы, при спусках на лыжах и доске, подвергаются компрессионным нагрузкам, которые вряд ли можно отнести к полезным. А часто они оказываются разрушительными. Здесь тоже нужна корригирующая и компенсирующая терапия, которую можно также строить на базе специально подобранных упражнений.
С другой стороны, работу по обретению счастья, при помощи горных лыж и сноуборда на склонах, выполняет тело, а оно не всегда в состоянии выполнять такую работу. Оно нуждается в общей и специальной физической подготовленности. В развитии и развитости качеств, среди которых сила не главное, но основополагающее, важны расслабляемость мышц и растянутость связок (гибкость). А также комплекс моторных возможностей, который можно назвать «неспецифической подвижностью». (Кстати, очень хорошо развивается занятиями танцевальной пластикой, различными специальными упражнениями, которые предлагают многочисленные фитнес-направления), т.е. нужно и можно готовить себя к экстремальной спортивной активности (в нашем случае – горные лыжи и сноуборд) средствами фитнеса.
Для тех, кто увлекается или профессионально занимается лыжами и доской, но живёт не на горе, а в городе интересным может быть соединения в одном фитнес — комплексе занятий на горнолыжном или сноубордическом тренажёре с интенсивными фитнес упражнениями.
В истории горных лыж можно заметить периоды роста успешности, улучшения результатов у той или другой лыжной школы. В 40-50-ых годах прошлого века с ведущими спортсменами нашей страны работал великий тренер Вольдемар Эргардович Нагорный. Профессор В.Э. Нагорный, кстати, — один из всемирно признанных теоретиков горных лыж.
Одним из главных приоритетов в его системе подготовки лыжников было сочетание очень мощной, основательной общефизической подготовки со специализированной лыжной.
И результат этой работы — олимпийские успехи. (Евгения Сидорова, Кортина д’Ампеццо, 1956 г.) И это при потрясающей скудности обеспечения, экипировки и, самое главное, возможностей для собственно лыжной подготовки: тренировались без подъемников и без подготовленных трасс!
Позднее, в 70-е, другой наш великий тренер Борис Александрович Мальцев (ученик В.Э. Нагорного) развил концепцию сочетания общей и специализированной физической подготовки с лыжами, снегом, трассами. Результат — прорыв наших горнолыжников в мировою элиту в 80-е. (Можно упомянуть только Александра Жирова, хотя нужно бы целый список, растянувшийся на полтора десятилетия). Кстати – подъёмники в этот период кое-как появились, а подготовленных трасс, как не было, так и не стало. В последствии систему (принципы, концепцию) сочетания лыжной подготовки с общефизической ассимилировали австрийцы. Успехи их национальной школы очевидны.
Некоторое время назад журналисты спросили отца и тренера знаменитых лыжников, сестры и брата Костеличей, какую систему подготовки он использует для достижения феноменальных результатов своих детей? И он ответил: «Я использую систему подготовки советских спортсменов 40-50х годов. Никто ничего лучше не придумал!».
В свете изложенного, есть смысл обратиться к возможности, предлагаемой сейчас ‘’SkyTecSport’’, — использовать в подготовке лыжников и сноубордистов уникальные тренажёры инженера Мануилова (cм. мою публикацию Небесные технологии для снежных склонов) в сочетании с различными специализированными фитнес-программами.
Алексей Германов, Москва, июль 2005.
